Diante de uma decepção, uma relação rompida, uma traição, uma mentira ou a perda de um ente querido, sentimos dor emocional. Uma dor dilacerante, que tentamos esconder pois expressa-la se tornou algo impopular. E embora nenhum ser humano seja capaz de fugir deste sofrimento, ainda tentamos reprimi-lo.
Infelizmente este movimento de repressão emocional se dá pelo fato de que ainda não encontramos espaços de acolhimento, existem sim braços abertos, mas eles se abrem para quem é “positivo” e tem “boas energias”. Os olhos e os ouvidos se fecham para quem sofre, porque parece que a dor é um mal contagioso. Precisamos viver uma mudança neste cenário.
A verdade a que todos os seres humanos, cedo ou tarde, experimentam o sofrimento. Uns mais do que outros, mas todos nós o sentimos alguma vez na vida. Nessas circunstâncias, é indispensável ter a possibilidade de expressar a dor emocional. Reprimir a torna mais forte e impede que seja processada.
Quero compartilhar com você duas dicas que permitirão você manifestar o que sente de uma forma eficaz.
1.Fale em voz alta
Você pode sentir uma sentar estranheza nesta sugestão, mas embora não pareça, há uma grande diferença entre pensar na dor e dizê-la em voz alta. Falar em voz alta ajuda a atingir uma catarse. Você não precisa nem falar para outra pessoa, basta dizer para si mesmo. Também pode se gravar e escutar o que diz.
2.Escrever em um diário
O diário é uma ferramenta usada há muito tempo para diferentes fins. Um deles é expressar a dor emocional. Assim como ocorre uma reorganização das ideias ao passá-las do pensamento para a linguagem ao falar em voz alta, também é produzida uma nova reorganização mais profunda e precisa na linguagem escrita.
Qualquer movimento para expressar a sua dor é melhor que ficar calado, não reprima a dor que grita dentro de você, se ela estiver muito latente busque ajuda de um profissional pois expressar a dor é a única maneira de processá-la e superá-la.
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Abraços no Coração
Ana Carolina Fonseca – Psicóloga CRP 06/140821
