Uma de nossas necessidades básicas é nos conectarmos com outras pessoas; nesse sentido, todos somos dependentes emocionalmente. A dependência passa a ser doentia quando procuramos que os outros satisfaçam àquelas necessidades emocionais que só nós mesmos podemos satisfazer.
Deixo aqui algumas frases que indicam a existência de dependência emocional. Analise e observe se você se reconhece em alguma delas:
- “Preciso dos outros para me sentir valioso e digno de amor”
- “Preciso que os outros me façam sentir importante”
- “Preciso da aprovação dos outros”
- “Preciso que os outros me façam feliz”
- “Preciso estar acompanhado para não me sentir vazio”
- “Preciso estar acompanhado para não me sentir entediado”
- “Preciso dos outros para me sentir especial”
Todas estas necessidades devem ser, em primeira instância, auto satisfeitas. Quando não nos proporcionamos a atenção e a aprovação de que precisamos, então dependemos e exigimos estas coisas dos outros.
Mas o que podemos fazer Ana frente a dependência emocional?
A primeira coisa é estar consciente de que a verdadeira fonte para nos sentirmos valiosos, dignos de amor e seguros é a conexão com a nossa própria essência. Partindo desse pressuposto, o passo seguinte é entender o nosso crescimento pessoal, seja através da psicoterapia e/ou aprendendo e pesquisando tudo o que pudermos sobre como evoluir como seres humanos.
Tenha em conta que uma mudança real e definitiva sempre acontece de dentro pra fora e não o contrário.
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Abraços no Coração
Ana Carolina Fonseca
Psicóloga CRP 06/140821
